요즘 날씨가 더워서 밤에 열대야로 잠을 설치는 일이 있죠.

열대야에 잠을 설치지 않아도 잠을 제대로 잔 거 같지도 않고…

계속 피로만 쌓이는 기분이라 피로에 좋은 음식이 없을까 찾아봤어요

브로콜리

브로콜리는 비타민C가 풍부하게 들어있어 피로회복에 좋을뿐더러

피로로 인해 생긴 다크서클을 없애준다고 하니 다크서클이 고민인 분들은 꼭 드시길!!

꿀

꿀에 들어있는 당분이 에너지원으로 사용되어

피로회복과 피곤함을 해소하는 데 많은 도움이 되는 음식이에요!

체내에 바로 흡수가 되기 때문에 만성피로로 고민하는 분들에게도 좋다네요

참외

여름에 자주 찾아먹는 참외는 비타민 함유량이 높진 않지만

여러가지 비타민이 골고루 들어있어 영양분을 섭취하기 좋은 음식이라고 해요!

홍삼

홍삼에 들어있는 카테롤아민이라는 성분이 에너지 생성을 도와주고

진세노사이드라는 성분이 피로회복과 면역력에 많은 도움을 준다고 하네요