과체중에 너무 무리하게 욕심을 내셨나봐여~
무릎이 아프고 발목이 쑤신건
상체가 하체에 쬐끔 무리를 준것 같군요
애기까지 업고서~ 다이어트 욕심(?)

아침 저녁 약간 뜨거운 정도의 물에
발을 담그고 피로를 풀어보세요

그리고 천천히 다이어트 하세요..
걷는게 제일 좋은건 맞는데
약간 땀이 날 정도의 빠른 걸음이면 충분하답니다.
경쾌한 걸음~

규칙적으로 매일 30분씩
그리고 물을 많이 마시세요.
노폐물 배출, 변비예방~

물을 언제 마시냐가 중요하겠죠?
밥먹기전 후 30분이나 식사중에는 절대 no!

그 나머지 시간에는 충분히 많이 마시세요.

우울해 하지 마시구요~
우울할땐 chosun.com에 가셔서
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집안일 해보세요
생활이 업그레이드 되구 기분도 좋아지실거예요.