님 의글을읽고 저의경험을 말씀드리고자합니다.
저는 일년전부터 핼스를 시작하여 현재8kg 체중을
감량하여 지금은 가벼운 몸으로 활동하고있읍니다.
저도 처음엔 기구를 구입할까도 생각했지만 가격과
공간을 생각하니 선뜻 결정을 할수없었답니다.
생각끝에 동네에 괜찮은 헬스장을찾아 운동을하게
된거지요.
지금생각하니 런닝머신을 구입하여 집에서 하는것보다잘했다는 생각이듭니다. 제 주변에도 기구를 구입하여 처음에는 잘할것같은 욕망에 시작하지만 결국엔
처치곤란해서 애먹는경우도 많이밨거든요.
갑도만만치않고요.헬스장에가면 주로런닝머신을 많이
하고 (여자들이 더 많이합니다)나머지기구로 몸에 탄력을 주는 운동을 겸해서합니다.체중감량과 균형을 함께 얻을수있는 좋은방법이라 생각합니다.그리고 명심해야할것은 음식조절도해야된다는거지요. 아침.점심
은 제대로하고 저녁은 되도록 오후6시이후로는 안먹는것이좋습니다.카로리도 생각해서 드시구요.꾸준히 운동하셔야 효과를 볼수있고 (약6개월)요요현상도 없습니다.런닝머신 구입은 좀더생각해보고 결정하심어떨까요. 참고로 저는 40대 여성입니다.좋은결과 있으시기바랍니다.

런닝머신을 구입하려고 함니다.
근데 그건 좀 고가이잖아요.
구입하기전에 여기에 조언좀 얻고 싶어요.
런닝머신 꾸준히 하면 살이 빠지긴 하나요.
하루에 몇분이나 뛰어야 하는지..
경험있으신분들 조언좀 부탁해요.

그리고 이소라 비됴 그것두 정말 한달만 꾸준히 하면 살이 빠지는지.
작년에 한 20일했는데 체중이 암 변화가 없드라구요.

런닝머신과 이소라 비됴 경험있으신분님덜..
암 말씀이라도 부탁해요..

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