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헬쓰초보아줌마님의 글입니다

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kiki_sun님의 글입니다

안녕하세요
저는 구리시에 사는 초보 아줌마 입니다
살을 빼려고 합니다
허벅지와 다리를 집중적으로요...
헬스를 하려고 하는데 첨하는거라 가서 어떻게 해야 할지....
조언 부탁합니다
특히 어벅지와 다리 살을 뺄수 있는 방법을 아시는 분 저좀 도와 주세요 .....
참 그리고 혹시 구리에 사시는 분 계심 좋은 헬스장 추천해주세요
돌다리 앞에 있는 헬스장에 갔다가 파란 쫄팬티 입은 아저씨들만 있길래 등록도 못하고 그냥 나왔습니다
민망해서리....


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전 헬쓰를 시작한게 작년 여름 8월 부터 시작 했거든요..첫날은 엄청 힘들더군요..런닝머신을 10분 뛰었는데 거의 죽는 줄 알앗죠..운동을 전혀 안하다가 해서 그런거 겠죠..
자넞거랑 여러 운동을 헬쓰 코치가 잘 가르쳐 준답니다..
그리고 다리와 허벅지살은 잘 빠지기 힘든 부분인데요..
전 많이 빠졌습니다..꽉 조였던 바지를 이젠 입으니까요..근데 런닝머신과 자전거를 많이들 선호하시는데 너무 많이 하면 다리 근육이 욓려 더 붙어서 굵어 진다고 하더라구요..
그래서 전 런님 머신은 20분이나 15분 정도 하구요
자전거는 10분 이나 15분 정도 합니다..
처음에는 스트레칭으로 몸을 풀고 근력 운동을 조금씩 하거든요..
윗뭄일으키기나 1kg아령(에어로빅 아령 아시죠?)으로 팔운동 하구요..
다리운동은 헬쓰장에 가시면 다 잇거든요.
허벅지랑 같이 효과 보실거여요..
코치가 잘 설명 해 줄겁니다..
저도 첨엔 아저씨들 뿐이라서 망설였는데 이젠 잘 다닙니다..잼 있더라구요..땀 흘리는 것도 매력 잇구..
용기를 가지시고 한번 도전해 보셔요..
굳이 살을 빼려고만 하시지 말고 건강 차원에서 한다고 생각하시면서 여유있게 운동하셔요
단번에 빠지지는 않을거여요..
헬쓰는 인치를 줄인다는 생각으로 하셔야 맘이 편하실 거여요..
그럼 멋진 도전과 성공 하시길...



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답변 고맙습니다.
저에게 많은 도움이 되었습니다
용기가 생기는군요