어느순간부터 나태해진 내모습이 싫어서 (왜 나자신을 이상태까지 내버려뒀을까)하는 마음에 그제부터
다이어트를 시작했어요
방법은 하루 3끼 꼬박먹고 단, 꼭 한그릇씩만을
그전에는 몰아서 한번에 2~3끼씩먹었음다
저녁 7시 이후로 아무것도 먹지않고 7시이후로
30분정도 줄넘기를 하구요
하루 운동2시간정도ㅡ주로 빨리걷기,계단오르내리기,
줄넘기,가만히 앉아있을때도 몸을 움직이기..
겨우 이틀했는데 느낌인지 조금 가벼운것도 같고
운동을 안하다하니 온몸이 안쑤시는데가 없네요
그래도 꾸준히 해볼렵니다
살이 확실히 빠지면 그때 다시한번 글을 올리겠음다
여러분,
무엇보다 먼저 내자신을 사랑합시다
이대로 나자신을 내버려 두지마세요