-----------------------------------------
trun 50님의 글입니다

한국담배인삼공사에서 나오는 정관장 진슬림 다이어트나 원광대에서 개발한 헬스60 같은거 드셔보신분 계신가요?

둘 중하나를 구입하려는데 어느쪽이 나을지...
둘다 생약성분이고 비슷해서요

운동을 시작한지 10일째고요 심하겐 아니고 간식같은거나 단음식을 안 먹고 야채위주로 먹는 식사조절도 하고 있어요

10일만에 1.8kg이 줄었구요
전 결혼당시 164에 50킬로 였는데 애낳고 결혼 4년이 넘으면서 몸무게가 무려 30킬로 가까이 늘었답니다

이제 애기도 좀 컸고해서 운동을 시작했는데요
약도 먹으면서 하면 더 효과적이지 않을까해서요

관절에 무리가 갈까봐 일단은 1시간씩 빠른 걸음걷기를 1주일에 3번하고 나머진 집에서 자전거 타기 30분을 하고 있거든요

근데 운동을 해서 빠진건지 아침에 일찍 일어나서 빠진건지 구분이 안가네요

도움이 된다거나 경험담 같은거 많이 좀 알려주세요


-----------------------------------------
무분별한 다이어트의 가장 큰 문제점은 우리 몸에 필요한 영양소까지 함께 빠져나가면서 몸이 쇠약해지고, 요요현상에 대한 것입니다.
일반적으로 약은 더더욱 위험하고 보통 약은 일시적인
효과를 나타날 위험이 있습니다.
다이어트는
1. 너무 힘들지 않아야 하고
2. 요요현상이 나타나지 않아야하고 (얼마나 힘들게 뺏는데...)
3. 날씬함과 함께 건강도 지켜야 하고
4. 원하시는 음식을 맛있게 즐길 수도 있어야 하고
5. 수분, 단백질을 빼는 다이어트가 되서는 안됩니다.

저는 날씬(?)하지만(옛날에 좀 뚱뚱) 건강도 지키면서
피부도 예뻐지는 식품을 먹고 있어요.
님에게는 먼저 검증된 안정성을 지닌 다이어트 프로그램을 권해드리고 싶구요, 또 단지 날씬함만을 유지하지않고 날씬함과 독소제거로 인한 피부개선도 될수 있는 건강식품도 있다는 걸 알려드리고 싶네요.
물론 운동도 병행하시는 것이 옳~죠?!!!
도움 필요하시면 멜 주세요.