안녕하세요? 정말로 제다이어트경험을 올렸다가 그렇게 되었네요.... 질문하신거 일단 답해볼께요.. 1. 제가 산것은 반바지와 팔에 하는거 샀는데요.. 반바지는4만5천, 팔은2만5천원에 샀어요...다사려면 넘 부담되지않나요? 따로 사면 더 좋겠지만...전 그냥 힙과허벅지는---반바지로,, 팔에 하는걸로 지금 만족해요...어떤분은 허벅지를 샀는데 처음 그걸할때는 그삐져나오는살로 주체를 못했다더군요..ㅎㅎ 일단 그걸입고 운동하니까 땀이 정말 많이나요...그부분이 피부좋아지고요... 2. 팔뚝살빼는거요... 이소라테잎보고 주로 하는데요...다른테잎도 봤지만 젤루 맘에 듭니다. 모든다이어트운동의 망라인것같아요...그거 외에 하는게 세가지 더 있슴다. 2-1. 다리를 많이 벌리고 서서 두팔을 허리선에 꽉 붙이고 힘을준다음 아령운동하듯이 업다운합니다. 반드시 팔의 윗부분은 허리선에 꽉 붙여야합니다. 2-2. 다리를 많이 벌리고 서서 한팔을 위로 쭉 뻗은 상태에서 다른손으로 위로뻗은팔의 위쪽(살이많은쪽)을 꽉 움켜쥡니다. 움직이지 않도록... 그다음 뻗은 팔을 어깨너머로 움직여주는거예요..위로뻗었다 다른어깨쪽으로 넘겼다가를 반복 30회씩 2-3. 다리를 많이 벌리고 서서 두손목을 꺽은상태로 두팔을 교차시키는데요..팔을 쫙 편상태에서 두팔을 교차시키면서 뒤로 많이 꺾어줍니다....말로만 설명하려니까 힘드네요... 제가 말하는 팔뚝운동은 이소라테잎에서 변형한건데 효과가 좋은것 같아요... 3. 헬스운동... 모든운동이 공복에 해야 지방을 태운다고 합니다. 공복이 아니라면 운동30분전후에는 암것도 먹지 말아야죠... 그리고 헬스를 일정한 시간에 하시고요...줄넘기는 말이죠...무조건 몇백개몇천개를 하는게 중요한게 아니라 천천히 하더라도 오랜시간 하셔야 합니다. 적어도 15분이상.... 그리고 반드시 종아리를 풀어주세요..알뱁니다. 님...열심히 하시고요...천천히 맘여유를 갖고 하세요...빨리 빼더라도 유지도 계속 해줘야하니까 마찬가지라 생각하시고요... 답변이 좀 부족했죠? 글로 쓰려니까 딸리네요...