변비가 심하지 않거나 보통이신분은 하루에 한번 아침에 드셔보시면 되겠네요... 제가 설명한대로 우유200ml에 식초는 3티스푼인데요 우유에 한스푼씩 저으면서 서서히 넣는거예요... 그럼 걸죽한 상태가 되거든요...그걸 마시세요... 그리고나서 밥을 드시면 되는데요... 다이어트를 하시려면 꼭 운동을 병행하시고요 밥세끼 꼬박 드세요... 출근하신다면 조금 서둘러서 한두정거장앞에서 내리셔서 직장까지 걸어가시면 좋겠네요...그럼 절로 운동이 되잖아요... 저도 직장생활할때 아침저녁으로 2시간을 걸어다녔거든요...그럼 빠지지 않게 되고 따로 운동할시간을 내지 않아도 되니까 좋더라구요.... 전 임신6개월까지 그렇게 걸어다녔습니다. 홧팅