안녕하세요..여기저기 뒤지다가 제가 하고 있는 다이어트가 바른것인지 궁금해서 문의합니다. 저는 키가 167센치이고 몸무게는 70키로 나갑니다.주로 팔뚝이나 하체에 살이 많습니다. 특히 허벅지 부분..ㅡㅡ;; 제 다이어트 식단은 이렇습니다. 아침은 음..선식을 하고 있습니다. 원래 밥1/2 공기의 한식을 먹었었는데 점심 또한 도시락을 가지고 다니면서 아침에 반찬이 점심때 반찬이여서 영양소 면에서 선식이 나을거 같아서 선식으로 바꾸었습니다. 점심은 밥2/1의 한식을 먹고 있습니다. 항상 국을 먹는 편인데 건더기를 먹는편입니다..그렇게 먹고 저녁은 6시 전에 감자 두개를 먹었습니다. 그리고 공복감이 느껴지거나 정 배가 고프면 사과반쪽이나 오이..그리고 수시로 물을 먹습니다. 그리고 비타민제를 먹고 있습니다.^^ 참..운동은요..가급적이면 밥먹고 난뒤는 바로 책상에 앉지 않을려구 하구요 많이 움직이려 하겠죠? 그리고 저녁에 1시간씩 런닝머신으로 빨리걷습니다. 이렇게 한지 2주정도 되었습니다..^^ 평상시 생활이 크게 움직이는게 아니라서 그런지 힘들지는 않더라구요 답변주시면 감사하겠습니다. 좋은 하루 되세요...*^^*