안녕하세요? 다른 음식들은 많이 드시지 않나요? 운동은 하루 50분이라도 꾸준히 하신다면 그정도면 충분한것 같은데... 제가 보기에는 먹는게 문제가 있네요.. 제가 올린 글을 보시면 알겠지만, 특히 며칠전 식이요법에 대해 올린 글을 읽어보시면 한끼당 400칼로리씩 3끼를 먹어도 1200칼로리인데 다이어트에는 무리없는 칼로리거든요... 아주 소식이죠... 근데 커피 한잔당 100칼로리이니까 7잔이면 700칼로리나 되잖아요? 그러니까 보통 다이어트한다고 소식할경우 1,200칼로리의 2/3가량이 되네요.. 그러니까 3끼식사 1,200+커피700 = 2,000정도는 되니까 다이어트가 안된다고 봐야죠.. 제가 권하는것은 커피는요 블랙으로 드시면 칼로리가 거의 없거든요...그래도 2잔이상은 드시지 말고... 첨에 설탕,프림모두 탄 커피를 드셨어도 블랙을 드셔보시면 커피반티스푼정도에 뜨거운 물을 부어서 드셔보세요...연하니까 좋아요... 더좋은것은 녹차를 드시면 좋죠...우려놨다가 차갑게 해서 드시면 더 좋구요.. 커피에 들어있는 카페인은 몸에 남지만, 녹차에 들어있는 카페인은 몸에 남지않고 노폐물까지 같이 몸밖으로 배출시키니까 아주 좋아요.. 커피를 끊지 못하시겠으면 블랙으로 2잔정도로 줄이시고 그외는 녹차를 드셔보세요...그리고 꼭 세끼식사 일정한 시간에 하세용