안녕하세요? 제 경험으로 봐서는... 먹던 간식 먹지 않고, 식사량(칼로리)을 줄이고, 저녁 7시 이후로는 물 이외 아무 것도 먹지 않는다면 몇 kg은 분명 빠집니다. 그런데 그 이후로는 꼭 운동을 해야만 감량이 되던데요. 식사조절과 운동 밖에는 답이 없습니다. 우리 운동 열심히 하며 서로 격려해 줍시다. 저도 다시 마음잡으며 운동을 시작하려고 해요. 그런데... 요즘 기쁜아줌마의 글을 통 못보네요?