162cm에 77kg를 65kg까지 감량을 했습니다. 그러나 하체가 워나 비만이어서(허벅지때문에 사이즈 30인 옷이 허박지만 꽉 끼어요) 여러가지 노력은 하지만 체중 감량이 되지 잘 줄지 않네요 어떤 방법이 좋을까요? 참고로 저는 식당을 하고 있어서 잠을 새벽 3시에 자서 9시에 일어납니다. 7시에 일어나 애들 학교를 보내고 다시 잡니다. 하체비만도 비만이지만 아침에 자꾸 붓는 것이 다시 체중 증가로 이어질까봐서 더욱 고민이기도 합니다.