훌라후프를 꼭 사용해보세요 허리의유연성도 길러주고 장운동도 된답니다 잠자기전에 주로 하는데 자기가 볼만한 tv프로그램을 켜놓고 삼십분씩 조금씩 시간은 늘려가면서해요 양말은 신지말고 옷은 타이트하게 붙게입고서 하면 더 잘된답니다 훌라후프는 민밋한것보다 안에 돌기가 들어있는 걸로 구입해서 하세요 처음엔 허리살이 아파서 5분만 돌려도힘드는데 자주하다보면 그런증상이 없답니다 하다가 요령이 생기면 훌라후프를 배꼽밑정도까지 앞으로 돌려주면 더 좋답니다 전 매일삼십분씩 꼭한뒤에 배꼽주위를 시계방향으로 손가락으로 꼭꼭 맛사지도 한답니다 장속의노페물이 빠지면 살도 쉽게 빠지는것같아요 훌라후프 꼭 해보세요... 할인점에 가면 가격도싸고 조립식이라서 구입하기도 쉬워요..