그런데 뛰는것보다 걷는게 더 낫나요? 아니면 뛰는게 나을까요 그리고 속도는 어느 정도로 하는지요? 정확히 좀 갈켜 주세요 뛰니까 다리에 알통이 배겨서 아프네요 처음이라서 그럴까요 왠지 근육이 더 붙는것 같아서 이것도 아닌가 싶네요 자세히 좀 알려 주세요 --------39snowfo님의 글입니다.--------- 저도 뛰어 봤는데.. 힘들어서 오래 못 뛰겠더라구요 그래서 빠른걸음으로 해요...제 런닝머신으로는 5.5로 걷다가..한5분정도 뛰다가..다시 걸어요.. 처음에는 잘 몰랐는데.. 신년계획으로 런닝을 시작해서.. 지금은 남편이 더 좋아해요..살 빠졌다고요..ㅎㅎ 열시미 하면요..빠져요.^^