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런닝머신 운동법


BY 39snowfo 2003-02-13

런닝머신을 구입해서 운동을 하려고 합니다 뱃살에는 뛰고 걷는게 최고라고 해서... 시간과 속도는 어느 정도 해야 하는지 좀 갈켜 주세요 하는 방법이 있겠죠? 알고 해야 운동의 효과가 있을것 같아서리.. 꼭 갈켜 주세요