3번째 글을 올립니다. 전 정말 자신해요.... 젤 조은 다이어트는 안먹는거뿐이라는거.. 그리고 열심히 뛰는것뿐이라는거.. 식품이건 옷이건 수술이든..(이건 안해봤음) 약이건.....그것만으로 되는건 없어요. 돈 안들이고 나와의 전쟁에서 승리자가 되는건 안먹고 뛰는것뿐입니다. 그 승리감이란 이루말할수 없는듯.. 남과 이겨 얻는 승리감하곤 질적으로 양적으로 틀린듯 합니다. 제가 6개월전부터 에어로빅을 하는데요. 에어로빅으로 14kg 뺀 30살 아줌마가 있는데요.젊어서 그런지...그 친구는 아침 저녁으로 에어로빅을 당기면서 거의 먹지 않았데요...(독하져?) 근데요 그럴땐 동네 약국에서 비타민제나 종합영양제을 드셔야해요. 간단한 공식을 가지고 다이어트상품에 눈멀지 마세요...저도 그만 눈멀겁니다. 던만 날리고..조금 먹고...덴마크 다이어트요? 이궁 그 식단 준비하는거 장난 아니고요 ..소금먹지 말어야하는건데 아침저녁 차려줌써 우찌 안머거요? 그냥 밥 한공기에 김치 ...북어찜같은 저칼로리 음식 먹는게 포만감..우리 한국 사람 양식 먹음써도 김치 먹어야 하잖아요...그게 젤 조은 식단입니다. 그리고 나서 운동하세요.