www.cleanrice.co.kr - "깨끗하고 맛있는쌀" 매일유업에서 아기들의 이유식 주원료로 사용되는 쌀!! - 바로 대한민국의 미래와 함께하는 쌀 입니다.!! :: 밥이 다이어트에 좋은 이유는? 밥을 지나치게 많이 먹으면 몸에 지방으로 쉽게 축적되는 성질 때문에 예전에 밥은 다이어트의 적으로 여겼습니다. 하지만 최근 들어 지방을 효율적으로 연소시키기 위해서는 탄수화물에 포함된 분해물질이 필요하다는 사실이 밝혀지면서 밥의 다이어트 효과에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있습니다. 밥이 다이어트에 좋은 이유는? 같은 탄수화물 식품 중에서도 버터가 듬뿍 든 빵이나 기름에 튀긴 면류와는 달리 밥이 칼로리가 적고, 소화흡수 시간이 비교적 길기 때문에 포만감을 오래 유지시켜주는 장점이 있기 때문입니다. 또 밥을 먹고 난 뒤에는 면이나 빵 등을 먹었을 때에 비해 인슐린의 분비량이 적습니다. 인슐린은 지방의 합성을 촉진하는 호르몬으로, 인슐린의 분비가 적다는 것은 그만큼 지방이 생성되지 않고, 뚱뚱해지지 않는다는 것을 의미 합니다. 하지만 이렇게 좋은 밥도 많이 먹으면 당연히 살이 찌게 됩니다. 그러므로 면이나 빵보다는 되도록 밥을 먹되 적당한 양을 먹어야 합니다. 여성의 경우 다이어트중이 아니라면 적당한 밥의 양은 보통의 밥공기에 8분 정도를 채우는 양. 한 공기를 가득 채웠을 때를 200 kcal로 본다면 이 양은 60kcal 정도가 됩니다. 여기에 칼로리가 많지 않은 반찬들로 영양의 균형을 맞추면됩니다. 물론 체중을 줄이고자 할 때에는 이보다 적은 양으로 칼로리를 제한해야 합니다. www.cleanrice.co.kr - "깨끗하고 맛있는쌀"