첨부터 넘 무리하시면 안됩니다 30분부터 시작하셔셔 천천히 늘려주셔야죠 운동전후로 스트레칭을 해주시면 근육도 풀리고 운동으로 오는 부상도 예방합니다 그리고 운동만 한다고 체중이 줄지 않아요 식이도 같이 해주셔야죠 1500칼로리로 줄여보세요 고도비만이신분은 1200정도 그 밑으로 줄이시면 요요오기 쉬우니 넘 줄이진 마시구요 당장 잘 빠지는 분도 있고 한달후에 빠지는 분도 있고 천차만별이니 일주일 했는데 안 빠진다고 넘 성급히 생각마시고 꾸준히 해보세요 그럼 꼭 성과있을껍니다 저도 첨엔 안 빠지다 2주부터 빠지기 시작하더군요 지금 3개월짼데 정체기기 1달이 지나 2달째 접어듭니다 그래도 언젠간 빠지겠지 생각하고 계속 해주고 있습니다 그러니 님들도 포기만 않으신다면 꼭 성공하실꺼예요 화이팅!!!