지방이 탈려면 일단 몸에 음식물이 없으면 훨씬 좋겠죠. 그래서 식전 아침이나...저녁먹고 소화다 시키고 하면 효과가 좋습니다. 글구 운동화는 쿠션이 약간 있는건...저같은 경우엔 테니스화를 신거든요. 글구 운동만으로 절대 살안빠집니다. 물론 죽어라 하면 빠지지요..... 살빼는건 식이요법이구요 ...유지하는게 운동이랍니다. 그결 병행해야 살이빠집니다. 글구 사람마다 기초대사량이 다릅니다. 하루에 운동안해도 소비되는 칼로리말입니다. 그것정도만 먹어주면서 운동하면 안빠지는 사람없습니다. 그래도 안빠지면 그건 몸 어디가 안좋다는거겠죠? 글구 운동은 빼먹지말고 점점 시간과 강도를 높이세요. 걷기라고 해서 다 되는건 아닙니다. 경보는 힘들지만 속보는 해야겠죠? 글구 겨울이라고 느슨해지면 더욱 안되죠. 전 내의입고 합니다. 비염 달고 살았는데....아직 아무 증상없는걸로 봐서 운동의 힘인것 같습니다. 포기하지 마시고...더 열심히 하세요. 전 괜찮은 발톱이 하나도 없어요. 그정도로 하셔야 잘~~빠집니다.