밖이 춥다고 너무 따뜻한 집안에서만 아이를 키운다면 오히려 더 감기에 잘 걸릴수 있습니다.
급격한 온도 변화에 의해 신체가 적응이 되지 않은상태라면, 면역력이 떨어지고 감기에 걸리게 되는 거죠. 그래서 감기에 걸리지 않기 위한 최선의 방법은 집의 온도를 너무 덥거나 낮게 해서는 안되며 약 18-22도가 적당하다고 봅니다. 그리고 하루에 한번씩 창을 열어 환기를 시켜 외부의 신선한 공기가 집안으로 들어오게 합니다.
그리고 찬 물보다는 보리차처럼 미지근한 물을 섭취하는 것이 좋으며, 겨울철에는 가습기를 이용해 적정습도를 유지하여 코점막이 건조되는것을 방지합니다.
영양이 골고루 섭취되도록 하여 면역력을 높여주는 것이 중요하며, 감기예방에 특히 좋은 음식은 파를 다린 물, 배나 무우를 다린물이 좋으며, 기침에는 칡즙, 백년초를 사이다에 우려낸 음료수, 호박즙 등이 좋습니다. 아이들의 맵거나 쓴것은 좋아하지 않으므로 배즙을 자주 먹여주는 것이 좋답니다. 그리고 최근 학계의 보고에 의하면 초코렛도 기침을 방지하는데 효과가 있다고 그러더군요.
일단 감기에 걸리게 되면, 감기약을 먹여도 낫지는 않습니다. 감기약은 증상만 완화시켜주는 역할이지, 바이러스를 죽이는 역할을 하지 않습니다. 아이가 충분히 휴면할 수 있도록 잠을 푹재우고, 땀을 내어 열을 내리게 하는 것이 필요합니다. 그리고 소화능력이 떨어지므로 죽처럼 소화가 잘되는 음식을 먹이도록 하여, 신체대사가 원할하도록 해야지만, 감기걸린 몸이 빨리 호전될 수 있습니다.