어마어마한 그 이름! 물 다이어트라고 들어봄?
세상에! 맙소사! 내가 드디어 40kg대라는 놀라운 기록을
내 인생의 처음으로 세워봄 ㅠㅠㅠㅠㅠ감격 눈물
물 많이 먹는다고 정말 살이 빠지나 의심했던
과거의 내가 이해가 안 갈정도로 지금 너무 뿌듯하고 기뻐서
나도 모르게 소리를 지름ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지금 이 시간에도 물만 먹어도 살찐다는 얘기로
혼란스러움에 빠져 있는 불쌍한 영혼들을 위해 몇 자 적겠음 ㅋㅋ
일단 물 다이어트는 물을 줄인다는 의미가 아님
물을 건강하게 섭취함으로 인해서 절로 다이어트 효과를 본다는 것!!!
아이유 트레이너가 알려줬다는
po 물 다이어트 wer
아이유가 티비에 나와서 말해준 건 단기간에 잠깐 살 빼는 방법이었지만
난 절대 네버 단기로 할 수 없으니 장기전에 돌입했음!
아주 비장하고 비장하게!
같은 물을 먹어도 물 다이어트는 물을 어떻게 먹느냐가 중요함 ㅇㅇ
그래서 물을 항상 잘 보이는 곳에 두고 때를 정해놓고 마시기로 함
(같은 물을 먹어도 사람에 따라 이렇게 느낌이 다른 것처럼........)
물 다이어트를 하려면 하루에 물 2L 이상은 꾸준히 마셔야 하는데
별거 아닐 것 같지만 이게 생각보다 어려움..
그리고 2L가 얼만큼인지 사실 감도 잘 안 잡히지만...
그럴 땐 생수통을 이용하면 양 조절하기 편한데 우리집은 때마다
마트에서 제주삼다수를 한세트씩 배달시키기 때문에 항상 편했음
왜냐.. 삼다수 2L 한 병, 혹은 1.5L는 한 병 + 1/3을 목표로 잡으면 되기 때문!!
큰 병이 없다면 당연히 500ml 짜리 4병 해도 좋음
이렇게 생수병 이용해서 마시면 바로바로 눈으로 내가 얼마나 마셨고
앞으로 얼마나 남았나 확인 할 수 있어서 진짜 좋다는!!
물을 하루에 얼만큼 마실지는 삼다수 병보고 계산하면 되고
이제 시시때때로 물을 많이, 의식적으로, 챙겨서 마셔야 하는데
근데 이 의식적으로! 많이!가 처음에 좀 힘듦ㅠ
원래 난 목마를 때 아니면 물 거의 안 마시고 물 대신 음료수 많이 먹었음
옆에 물 한 컵 떠다 하루종일 놔도 남을 정도로 물을 되게 안 마셨는데
사실 솔비언니가 너무 망가진 모습에 충격먹고 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트를 결심함 (난 솔비를 닮았다고 들..ㅇ...)
일단 살 빼기 위해 물 마시는 습관을 바꿨음
아침에 일어나자마자 물 한 잔을 쭈-욱 들이키고 시작하는데
눈 뜨자마자 공복에 시원한 물 한 컵을 마시면
장 운동이 활발해져서 변비도 예방되고 체내 노폐물 배출도 돕는다고 함
그치만 무엇보다도 아침에 일어나서 한잔 마시면
시원한 물이 뱃속 꾸룩꾸룩 내려가는 그 느낌이 뭔가.....
상쾌해 *>_<*
식사 전에도 물을 좀 마셔두면 좋은데
공복감이 덜해 자연스럽게 밥을 적게 먹기 때문임!!
그러나...
식사 직후에는 물을 많이 마시면 오히려 소화를 방해하니
적당히 마셔야한다는 점! 잊지말아요!
본격 다이어트 자극 짤.jpg
아주 서러웠던 건 배고픈데도
물밖에 먹을 수 없었다는 점 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하... 나 진짜 수돗가에서 물배 채우는 애들 심정이 이런거였을까 싶었음 ㅜㅜ
처음엔 진짜 내가 이렇게까지 해야 하나 했는데
물로 대신하는 습관 들이니까 확실히 군것질 덜 하고 좋긴 함!!
그리고 눈에 보여야 의식적으로라도 먹게 되니
종이컵 대신 사무실에서 사용할 텀블러도 사 놓고
외출할 때는 달달한 음료 사먹고 싶은 충동 꾹꾹 눌러가면서
가방 속에 항상 500미리 생수병 들고 다니고...
이렇게만 다녔으면 좀 나았을 텐데
문제는 이것이 끝이 아니라는 점...
물 마시기 + 운동을 병행해야 진정한 다이어트 효과를 볼 수 있음
근데 이게 진짜 물 다이어트가 맞는게 ㅋㅋ
운동도 물로 할 수 있거든ㅋㅋㅋㅋㅋ
아까 말한 삼다수 500미리 다 마시고 나면
버리지 말고 그 안에 물 채우면 아령으로 변함 ㅋ
새 병일 경우엔 운동 다 하고 그 물 마셔도 되니깤ㅋㅋㅋ
설명짤현실은 다르다는 것...ㅇㅇ
무튼 물 많이 마시고 생수병으로 운동하고 해서
무려 5개월 전에 50kg 중반...아니 60kg가 될 뻔했는데
지금 드디어 40kg대로 진입을 하게 되어 ....
ㅋㅑ........처음으로 다이어트로 자기만족을 함
처음 2개월까지는 솔직히 물 많이 먹기 힘들어서
2L까지는 못 마셔서 좀 효과가 티가 안남.......
근데 지금은 웬만하면 하루에 2L 다 마시고
더 괜찮아지면 3L 도전할 생각!
물 다이어트 이후로 살만 빠진 게 아니라
자연스레 먹는 양도 줄고 몸도 가뿐해 지고..
맨날 티비에서 연옌들이 말하는 몸 속 수분이 왜 중요한지 알겠음
확실히 뭔가 건강해진 느낌적인 느낌이 있음
이 경험이 도움이 될진 모르겠지만 !!!
다이어트 한다고 뭐 괜히 어렵고 힘든거 하지 말고
날도 더운데 시원한 물 마시면서 물 다이어트 해 봐도 좋을 듯 함!
매우 추천! 두번 추천! 강력추천!
