피로를 풀 시간이 없는 직장인들..
피로와 스트레스는 점점 쌓여가고 결국엔 만성피로까지 이어집니다.
피로를 제때 풀어주지 못해 생기는 만성피로!
오늘은 만성피로를 풀어주는 다양한 식품과 음식들을 알아보려 합니다.
꿀은 종합 영양제라고 할 수 있을 정도로 다양한 영양소를 가지고 있는데요.
꿀에 풍부한 당분은 체내에서 빠르게 흡수 되기 때문에
몸이 약해지거나 피로가 쌓였을 때 빠르게 효과를 볼 수 있습니다.
등 푸른 생선도 피로회복에 좋은 효과를 볼 수 있는 식품입니다.
특히 등 푸른 생선에 풍부한 오메가3 성분은
뇌를 맑게 해주고 스트레스를 감소하게 해주는 역할을 한다고 합니다.
만성피로의 원인이 되는 스트레스를 감소시켜 주니
만성피로 치료에도 효과적!
슈퍼푸드, 비타민 폭탄이란 별명을 가지고 있는 브로컬리
별명답게 각종 비타민이 풍부하고 섬유질이 풍부해
피로회복에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
한국을 대표하는 건강식품을 꼽으라면
누구나 홍삼을 떠올리게 될 겁니다.
그만큼 홍삼은 다양한 효과와 효능을 가지고 있는 건강식품으로 유명하기 때문이죠.
피로회복, 면역력강화, 혈액순환개선, 기억력향상 등
식약처에서도 인정하고 있는 효과들이 많습니다.
몸의 전체적인 건강을 생각한다면 홍삼도 좋겠죠?
