요즘 세상이 많이 살기 편해졌죠. 가까운 곳에 언제나 있는 스마트폰,

컴퓨터 등으로 사람들이 머리를 사용하는 일이 잦아들고 있습니다.

딱히 머리로 기억하지 않아도 클릭, 터치 몇 번이면 모든 데이터를 불러올 수 있기 때문!

그래서 요즘 현대인들의 기억력이 현저히 떨어지고 있다고 합니다.

그래서 기억력을 지키기 위한 음식들이 인기를 끌고 있어요

그럼 어떤 음식들이 있는지 살펴보도록 할까요

먼저 블랙베리입니다. 블랙베리는 항산화제 폴리페놀 성분이 다량으로 함유되어 있는데요.

이 성분은 뇌에 염증 생길 확률을 낮춰주고 기억력 손상을 막아준다고 합니다.

또한 성장기 자녀분들에게는 뇌의 활성화를 도와 기억력 향상에 큰 도움이 된답니다.

두 번째 사과 입니다! 아침에 먹는 사과는 금사과라고도 불리는데요.

오후에도 간식으로 한 개 정도 섭취를 하게 되면 집중력을 향상시켜준다고 합니다.

단 껍칠채로 드시는게 더욱 좋기 때문에 꼭 잘 씻어 껍질째로 드시는걸 추천드리네요.

세 번째는 견과류입니다.

견과류는 이미 뇌에 좋다고 많이 소문이 난 음식인데요.

불포화 지방산이 다량으로 함유 되어 있고

비타민E의 함량이 높아 뇌의 건강에 탁월한 식품이랍니다.

마지막으로 홍삼!

홍삼에는 진세노사이드라는 성분을 다량으로 함유하고 있는데요.

진세노사이드는 기억력 향상은 물론 면역력 증진, 피로회복, 갱년기 개선 등

다양한 효능을 가지고 있어 큰 인기를 끌고 있습니다.

저도 홍삼은 주기적으로 챙겨먹고 있네요.

기억력 향상은 머리를 사용하는 것도 중요하지만 음식도 잘 챙겨먹어야 한답니다!

여러분들도 위에 음식들 잘 챙겨드시고 건강해지시길 바랍니다!