팔다리가 저리고 혈액순환이 잘 되지 않을 때

가벼운 운동이 도움이 되지만 더불어 혈액순환에 좋은 음식을 챙겨먹으면

더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요.

혈액관리만 잘되어도 성인병 예방이 된다고 하니

오늘은 혈액순환에 좋은 음식들을 알아봅시다.

고사리는 성질이 찬 성질을 가지고 있습니다.

열을 내리고 몸 속으 독소를 제거하는 효과를 볼 수 있죠.

고사리는 칼슘과 칼륨이 풍부해 혈액순환에 좋은 음식으로 꼽히지만

비타민을 분해하는 효소도 있기 떄문에 많은량을 섭취하는 건 금물입니다.

혈액순환에 좋은 음식 두 번째는 더덕입니다.

더덕에는 삼이 갖고 있는 사포닌 성분이 들어있어

다양한 효과를 누릴 수 있다고 하는데요.

간 기능회복과 혈액순환을 돕는 역할을 한다고 합니다.

사포닌 성분이 가장 많이 들어있는 건 역시 홍삼이겠죠.

홍삼은 혈액순환을 원활하게 하며 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.

또, 면역력 강화와 피로회복, 기억력 개선 등의 

다양한 효과를 볼 수 있는 건강식품이기도 하죠.

콩에 들어있는 리놀산류는 혈액에 응어리진 지방질을 제거하는 역할을 한다고 하네요

자연히 혈액순환이 원활해지는 효과를 볼 수 있습니다.

밥에 넣어 먹거나 반찬으로 먹기에도 간편!