이제 겨울이 코앞이네요. 추위도 추위 나름대로 걱정이지만 가장 걱정이 되는 건!

잠도 많아지고.. 게을러지고……몸도 퍼지고 만사가 모두 귀찮죠……

그때는 편하지만 그럴수록 몸의 피로는 쌓이기 마련!

그래서 오늘은 몸의 피로를 회복시켜 줄만한 좋은 음식들을 소개해드리려 합니다.

첫 번째 음식 전복입니다.

전복은 불로장생의 음식이라고 불릴 만큼 엄청난 비타민과 미네랄, 단백질 등을 풍부하게 가지고 있어요!

이러한 성분들이 기력회복 피로회복에 큰 도움이 된다고 합니다!

두 번째 음식은 홍삼입니다.

홍삼은 예로부터 원기회복의 대표적인 음식으로 자리잡고 있죠.

홍삼에는 다양한 성분들이 함유되어 있는데요.

 그 성분들이 피로회복, 면역력 개선 외에도 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다.

세 번째 음식 고구마 입니다.

고구마 1개는 하루에 필요한 비타민C를 모두 충족할 만큼의 비타민 양이 들어있다 고합니다.

다른 음식과는 달리 가열을 해도 비타민C가 파괴되지 않으니 삶아서 드시는걸 추천 드립니다!

마지막 음식 딸기 입니다.

딸기에는 비타민과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어서 스트레스로 인한 피로회복에 효과가 뛰어납니다.

그 외 다른 효능으로는 면역력 향상, 간 기능 회복 등 다양한 효과까지 가지고 있습니다!

이렇게 오늘의 피로회복에 탁월한 음식 소개를 마무리 하겠습니다.

모두 쉽게 구할 수 있는 음식이니 겨울은 피로회복에 좋은 음식들로 이겨봅시다!

그럼 다음에 더 좋은 글 들고 오겠습니다.