이제 겨울이 코앞이니 건강을 우선시로 챙겨야하겠죠?!

다른 건강상태는 운동이나 식습관으로 지킬 수 있지만

뇌 건강 특히 기억력은 쉽게 지키기 힘든데요

걱정하시는 분들을 위해 오늘은 기억력에 좋은 음식 베스트를 찾아봤어요!!

직장인들은 물론 학생들도 꼭 이런 음식들을 섭취하시길!!

1. 등푸른 생선

정어리, 청어, 고등어 등을 등푸른 생선이라 하는데요.

이에 함유된 오메가3는 노화로 인한 기억력 감퇴를 억제시켜 준다고 합니다!

게다가 치매예방과 혈관의 노화방지까지 도와주는 착한 음식!

2. 초콜렛

초콜렛은 뇌의 혈액흐름 순환을 잘 되게 해주며

노화로 인한 뇌 기능 저하를 억제하는 역할을 합니다.

카카오가 많이 함유되어 있는 다크초콜렛은 더욱 효과가 좋다고 하네요.

3. 홍삼

홍삼은 예로부터 만병통치약으로 불리던 귀한 음식이죠!

다양한 사포닌 함유로 기억력은 물론이며 뇌 기능 개선,

갱년기 극복, 암 예방 등 다양한 효능이 있습니다.

저도 홍삼 건강식품은 꾸준히 챙겨 먹고 있는중!

4. 시금치

뽀빠이의 대표 상징인 시금치는 기억력이 좋아지는 미네랄,

즉 엽산과 인지능력 저하를 막아주는 비타민 E와 비타민 K 가 들어있습니다.

역시 뽀빠이 체력이 좋은데에는 이유가 따로 있었네요 ^^

그럼 오늘의 기억력에 좋은 음식 소개는 여기까지!

겨울철은 건강관리가 최우선이니 몸에 좋은 음식들 잘 챙겨드시고

따뜻한 겨울 나시길 바랍니다 ^.^