무리한 스트레칭은 몸에 좋지 않아서 저는 하기 쉬운 동작부터 차근차근 하나씩 몸에 근육들을 풀어줍니다.
그러다가 운동장 트랙을 따라서 조깅을 조금씩 하다가 서서히 몸에 땀을 내기 시작해서 한 두시간 운동을 하다가
집에 귀가해서 샤워를 하고 저녁을 먹습니다..운동하기 좋은 계절이고 환절기 건강 잘 챙기고 싶네요..
건강한 라이프생왈을 즐깁시다.