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간단하게 하는 스트레칭


BY 아름다운 천사 2018-04-12

저녁식사 후에 1시간 지나고 나서 목 운동을 하는데 너무 빨리 돌리지 말고 왼쪽, 오른쪽 천천히 돌리세요.(4회 반복)

팔은 어깨 위에 올리고 나서 앞으로 돌리고 뒤로 돌리세요.(4회 반복)

다리는 양쪽 손을 무릎 위에 올리고 나서 왼쪽, 오른쪽 돌리면 됩니다.(4회 반복)