심하지 않은 가벼운 증상이라면
뜨겁지 않은 물에 입욕이 가장 효과적이라고 생각합니다.
어느 특정부위에 담이 생겼다면
따뜻한 찜질도 좋구요.
평소 가벼운 스트레칭을 자주 해 주는 것이
예방 차원에서도 좋은듯 합니다