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건강/뷰티

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관절운동은 이 운동이 최고지만.....

BY 민초의꿈 2021-03-28

관절과 다리운동에 최고는 계단 운동 입니다....

그런데,너무 무리 하면은 안되구요!

특히나,요즘은 계단 보다는 엘리베이터를 많이 이용들 하시죠!

계단에 대한 위험성이나,인적이 드물고, CCTV도 없다보니.....

워낙 무서운 세상이 되다보니...ㅠㅠ

ㅈ집근처 학교나,공원이 개방 된다면, 걷기운동도 좋지만,계단운동도 참 좋습니다.

오를때는 앞끔치를 딪고,내려 올때는 전체 바닥으로~~~

그리고,천천히,조심해서 해야 합니다!!