모든 운동의 기본은 걷기 운동입니다 적당한 식사와 음식을 골고루 섭취하면서 하나하나무리가지 않도록 운동하면서 즐겁게 운동하는것이 최고입니다. 화이팅입니다즐거운 주말 잘 마무리하세요..고맙습니다.