잠잘 때 왼쪽으로 자면 일어나는 효능
 
1. 속 쓰림, 더부룩함 등의 증상을 완화한다  
왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 

속 쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 된다. 

반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속 쓰림을 더 악화시킨다.   
 
2. 코 고는 것을 방지한다  
폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 

아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있다.   
 
3. 소화력을 향상시킨다  
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다. 

내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다.   
 
4. 심장 질환을 예방한다  
심장은 인체의 가장 중요한 장기이다. 

왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 공급할 수 있다. 

이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 된다.   
 
5. 태아에 좋은 영향을 미친다  
임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 

태반에 연결된 탯줄에 혈액 순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리하다. 

반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을 공급할 수 없다.   
 
6. 기억력을 높일 수 있다  
순환계의 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있다. 

또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상시킨다.   
 
7. 독소를 배출한다  
림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다. 

혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다.   
 
※ 주의 사항 : 왼쪽으로만 자면 척추가 휘는 부작용이 생길 수 있으므로 

다양한 자세의 장단점을 이해하고 한쪽만을 치중하는 오류를 범하지 않도록 한다. 
 
-sns- 

~나는 똑바로 누워야 편하던데...왼쪽으로 자야 하나?

가끔 시도는 해보겠지만,60여 년 똑바로 자 왔으니...어쩔?^~*