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[오늘의미션] 근육 식단


BY 사교계여우 2024-01-21

뭐 별거 있나 싶은데..
단백질이 많은 음식 위주로 식단을 짜면 되더라구요.
육류는 지방보다는 살코기 위주로.
되도록이면 육류보다는 생선이나 해산물.
달걀은 꼭 하루에 2개 이상.
유제품도 다양하게.
전체적으로 식물성 단백질.