뭐 별거 있나 싶은데..단백질이 많은 음식 위주로 식단을 짜면 되더라구요.육류는 지방보다는 살코기 위주로.되도록이면 육류보다는 생선이나 해산물.달걀은 꼭 하루에 2개 이상.유제품도 다양하게.전체적으로 식물성 단백질.