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근육 위한 운동과 식단


BY dulce06 2024-01-21

근육을 위한 운동: 스쿼트 운동, 까치발 운동, 제자리 걸음
근육을 위한 식단: 신선한 제철 음식 (채소, 과일 및 닭고기, 살코기)