나이가 들수록 사람들에게 꼭 필요한 유익한 것을 한가지 찝어보라고 한다면 지체없이 건강한 섹스를 꼽을 수 있다. 왜냐하면 섹스란 인생에 있어서 정신적 활력을 유지하고 건강한 신체를 보전해 줄 수 있는 가장 쉽고도 유익한 방법이기 때문이다. 젊었을 적에는 함부로 고개를 치켜세우며 수작을 부리던 작자가 나이가 들면서부터는 철이라도 좀 나려는 심사인지 고개를 숙이는 일이 부쩍 잦아졌다. 그러더니 요즘들어서는 웬만한 자극으로는 꿈쩍도 하지않는 기색이다. 벼가 익을수록 고개를 숙이는 일이야 괜찮지만 이 작자는 그래도 아무때나 마음 내키는 대로 때와 장소를 가리지 않고 힘 쓸 때가 좋았다. 젊었을 적에는 이 작자를 잘 다스리기만 해도 젊잖은 축에 들곤했다. 하지만 이제는 축 늘어진 몰골이 제 역할을 할 수 있도록 배려하는 것 마저 벅찰 지경이다. 물론 성 생활이 규칙적이지 못하여 리듬이 깨지고 호흡이 얽혔을 때에 그렇다는 얘기다. 섹스는 그 어떤 유기농식품이나 운동보다도 좋은 건강법이다. 나이가 들수록 규칙적이고도 절제된 건강한 성생활은 어떠한 웰빙보다도 우선이며 최고의 보약과 같다. 성행위는 '육체적 운동의 한 형태' 이다. 일주일에 대략 세번 정도 섹스를 한다면 7천 5백칼로리가 소모되는데 이를 1년간 합산하면 120km를 달리는 정도의 운동량이라고 한다. 최근들어 웰빙 열풍으로 인하여 많은 사람들이 조깅이나 웨이트 트레이닝을 즐기고 있다. 그러나 이러한 유산소 운동은 하루에 적어도 30분 이상씩은 뛰어야 칼로리가 소모되기 시작하므로 이와 비교할 때 단 한번의 섹스로 작잖이 소비되는 칼로리를 무시할 수 없다. 섹스는 사람을 건강하게 만드는 가장 중요한 요소이며 칼로리 소비를 통한 운동효과 외에도 신체 모든 기능을 원할하게 하는 데에도 큰 도움이 된다고 한다. 섹스가 가진 힘은 생각보다 많은 영역에서 그 능력치를 유감없이 발휘하곤 한다. 예를 들어 규칙적으로 성생활을 하는 부부에게는 비만도 적고 부부싸움의 횟수도 적은 것으로 나타났다고 한다. 건강하고 규칙적인 섹스는 육체적 운동효과를 발휘해 남성호르몬인 테스토스테론을 증가시키므로 뼈와 근육을 단단하게 하고 심장을 강화시키는 등 남성호르몬 증가로 인한 몸의 체질개선 효과를 가져온다. 또한 여성에게 있어서는 여성호르몬의 농도를 높여 심장병을 막고 질조직을 부드럽게 하여 양질의 성생활을 할 수 있도록 도와준다. 성생활을 하면 할수록 더욱 여성스러운 아름다움과 건강한 여성미를 갖게 된다는 얘기다. 실제 10쌍의 부부를 비교해 봤을 때 평소 규칙적인 성관계를 가지고 있는 부부가 그렇지 않은 부부에 비해서 보다 젊게 보이며 성을 포함한 생활에 대한 만족감이 그렇지 않은 쪽에 비하여 매우 높은 것으로 나타나고 있다. 이는 섹스 후의 만족감이나 나른함이 순환기 계통에 유익한 영향을 주고 사랑이 깃든 접촉을 통해서 욕망을 일으키는 화학물질인 옥시토신 농도를 증가시켜 스트레스를 줄이고 부부일치감을 상승시키기 때문이라고 할 것이다. 또한 남성의 경우에는 45세 이상이 되면 정기적으로 전림선 암 검사를 해야 할 정도로 전립선이 발생하기 쉬운데 규칙적인 성생활을 하게 되면 전립선 암을 예방하는데 많은 도움이 된다. 전립선 관련 질환은 대개 전립선에서 만들어진 분비물이 오랫동안 배설되지 않은 채 고여있던 것이 침착내지는 고착화되어 발생하는 것으로 규칙적인 섹스는 이 분비물을 정기적으로 배설시켜 항상 청결상태를 유지하도록 돕는다. 건강한 섹스를 위해서는 미리 약간의 준비가 필요하다. 예를들어 발기부전이나 조루 등의 문제가 있을 경우에는 전문의와 상의한 후 적절한 치료를 받아야 하며 성병이나 질환들은 미리 검진을 받아야 하는 것이다. 건강한 섹스란 서로 사랑하는 사람끼리 마음이 통하여 자연스럽게 어울이는 섹스이기 때문에 정신적인 충족감과 만족감을 높여 삶의 질을 한단계 높이는데 중요한 역할을 한다. 건강한 섹스를 즐기는 동안에는 자연적으로 노화방지 물질로 알려진 DHEA가 분비된다고 한다. 특히 오르가즘과 사정직전에는 DHEA 혈중 농도가 보통때에 비해서 5배 정도나 올라가 호르몬 분비를 촉진하는 역할을 한다. 웰빙식품이나 웰빙가전 또는 웰빙운동 등으로도 삶의 또 다른 질을 높일 수 있을 것이다. 그렇지만 건강한 섹스 한가지 만으로도 어렵게 지켜야 할 운동이나 상당한 비용이 소모되는 웰빙상품들 못지않은 건강하게 잘 사는 비법이 될 수 있는 것이다. 이는 규칙적이고 건강한 섹스일 경우에만 해당되는 얘기이다. 부부나 애인등 정해진 파트너와 정신적 일치감을 극대화시키며 오랫동안 사랑을 확인해 온 사이에만 해당되는 얘기이다. 성을 무조건 배척하기 보다는 삶에 중요한 한 부분으로 인식하고 만족도를 높이기 위해 노력하는 것이야 말로 젊고 건강하게 사는 최고의 건강유지법이라 할 수 있다.