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케겔운동


BY 바다 2004-09-23

아시는분어케하는건지좀갈쳐주세요! --------나비님의 글입니다.--------- 쉽게설명하자면 항문을 조였다 풀었다 하는 운동 인데요 처음엔 소변을 볼때 끝어서 조금보고 다시보고 를 반복해보세요 처음엔어려운데 조금히시면 잘될거예요