아랫배에 힘주는 운동은 오래하면 두통도 생기고 호흡도 부자연 스러워집니다. 절대로 오래해서는 안됩니다. 요가나 단전호흡에서는 금하고 있습니다. 항문에 힘을 주는 케겔운동을 권합니다. 어머나 무슨수로 사탕을 빨아먹듯 굴릴나요? 질안에 혀가 있는것도 아닌데.. 신기하군요.^*^ 대변이나 소변을 볼때에 아랫배에 힘을 주면 질 근육도 같이 힘이 들어 가잖아요. 그게 케겔운동이 되는줄 알았네요. 저는..^*^ 그건 정말 아닌가보지요? 자세히좀 가르쳐 주시면 안될까요? 남편이랑 사이좋게 살고 싶거든요. --------무슨수로?님의 글입니다.---------