케겔 운동이라는게 소변볼때 참는것 처럼 근육을 움직이는거라지요? 그런데요 소변볼때 참는것처럼 하는것보다 대변볼때 처럼 힘을 주는게 근육에 힘이 더 잘 받던데... 혹시 대변볼때 처럼 아랫배와 함께 힘을 주변 그것도 질을 조이는 방법이 될까요? --------케겔님의 글입니다.--------- 저도 요실금때무에 고민 하는 사람인데요 그 근육 운동이 잘 안되더라구여. 정말 얼마전에 신문에 보니 구기자를 장복을 하면 요실금에 좋다고 하더라구요 그런데 오늘 아침에 텔레비전 방송에도 나오구요 중국산이 많은데.. 청양구기자 산에 아주좋은 품질이라고 하던데여 참고고 저도 복용한지 1달 정도 되어 가여 좋은 느낌입니다