대변볼때처럼힘을준다? 무슨소리인지모르겠지만요 제가들은바로는 질에힘을주어 꽉다물고 입안에서 사탕을굴려빨이먹듯이 움직이라든대요... 그리고 질을 다물었다 놓았다도 시간날때마다하고요 그럼 저같은경우는 땀이날정도로 운동이돼더라고요 또 소변눌때 한번에다 누지마시고 소변을 끊었다 누웠다를 몇번씩반복하라더군요~