여러분 PC근육을 아세요?

PC근육을 아시는 분들도 있고 아니신 분들도 있겠지만

PC근육을 알게 되면

그 전으로는 절대 돌아가지 못합니다 ^^

당신의 섹스는 PC근육을 알기 전과 후로 나뉘게 될 겁니다

일단 PC근에 대해 설명을 해야 하는데

너무 자세히 설명하기는 그렇고 (해부학 자료까지 필요해요^^)

간단히 말해서

남녀 모두 섹스의 질을 향상시키는 근육이라 말할 수 있습니다

치골과 꼬리뼈 쪽을 잇는 막 같은 근육인데

평소에 잘 쓰지 않는 근육이다 보니

이걸 어떻게 움직여야 하는지 대부분 잘 모릅니다

아주 간단하게 이 근육을 움직이려면

남녀 모두 소변을 볼 때 소변을 딱! 멈춰보세요

그때 사용하는 근육이 PC근육입니다

잘 기억해두시고 평소 단 3분-5분만이라도 

PC근을 조였다 풀었다 하는 연습만 해도

섹스의 질이 달라지는 걸 느끼실 수 있어요

그럼 왜 PC근을 단련하면 섹스의 질이 달라지느냐?

남성의 경우 

PC근 운동을 통해 삽입 중에 자지를 움직일 수있습니다

실제 발기된 상태에서 PC근을 조이면 

자지가 더 단단해지면서 위로 올라갑니다

그리고 사정 조절을 할 수 있습니다

사정감이 살짝 올라올 때 

자극을 줄이고 PC근을 조이면 사정이 억제됩니다

(이 부분은 많은 연습이 필요합니다)

여성의 경우는 

질 내의 압력을 PC근을 통해 높이는 것이 가능합니다

케켈 운동 등으로 얻게 되는 결과죠

네 맞습니다

케겔운동이 PC근을 강화하는 운동입니다

다만 보통 알려진 케겔운동이 

항문 조이기와 별다른 차이를 두지 않기 때문에

정확히 PC근육만 움직이는 훈련이 필요합니다

물론 항문 조이기만 해도 PC근이 움직입니다

마치 새끼손가락만 구부리려 해도 

약지가 따라 구부러지는 것처럼 말이죠

그렇다고 새끼손가락만 구부리는 운동을 하는데 

약지가 그만큼 많은 운동이 될까요?

여성은 자위 중 PC근을 움직이는 타이밍 리듬 등을 

자신에 맞게 개발해 더 쉽고 강한 오르가즘에 도달할 수 있어요

남성의 경우 PC근을 움직이는것만으로도 드라이 오르가즘이 가능합니다

(쉽지는 않지만요)

여담으로 몇 달 전 

모델 일을 준비하는 여성분의 자위를 코칭해준적이있습니다

(여성 자위도 코칭하냐구요? 네, 자위를 통해 

자신의 성감 포인트도 찾고 PC근육을 이용하는 법도 연습하고

자위로 어떻게 뿅 가냐의 코칭이 아니고 

섹스를 위한 자위 위주로 코칭하는 것입니다^^)

PC근을 찾고 

그걸 이용해 오르가즘에 이르게 코칭을 한 것이었는데

제가 손가락을 질에 넣고 압력을 체크하며

회음부 쪽에 손을 대고 

정확히 PC근을 잘 움직이는지 살피는 훈련부터 시작을 합니다

대부분 여기에서 힘들어 합니다

보통은 항문을 조이거든요

이게 잘 모르면 참 어려워요^^

결국 정확한 위치를 찾고 계속 조이고 풀고를 반복하더니

특별히 뭘 하지 않았는데도 허리를 들썩 거리더라고요

그 이후 이야기는 상상에 맡길게요 ^^ 헷 넷에 PC근육에 관한 자료가 많으니 한번 잘 살펴보시고

지금부터라도 하루 3-5분씩 운동을 시작해보세요

분명 여러분의 섹스의 질이 달라집니다

지금 바로 고고고!!!

[출처] 하루 5분이면 섹스가 달라진다?? Feat. 여성자위 코칭|

작성자 코치 S

~아주 어리던 20대 초반에 밤길에서 만난,

나보다 세 살인가 더 어린 친구와 원나잇 스탠드를 시작으로

동거까지 했던 똑이란 닉네임을 가진 친구...

섹스를 하는데 두 다리로 허리를 감아서 꾹꾹 힘을 주니 ...

허거덩~~나도 모르게 정액이 줄줄 흘러 나오는 기분이다!

그녀가 회음부를 핥아줄 때의 느낌과 아주 흡사한데,

내 인생 최고의 느낌이었는데...

아쉽게도 그 때 나는 너무 서툴러서 두 시간 가까이 하고도 

그녀를 기쁘게 해주지 못했다!^^;;

뒤에 들은 바론,

그녀는 창가에 등받이 의자를 두고 저기 먼 곳을 아련히 쳐다보며

케겔운동을 하면서 쾌감을 느끼는 자위를 했다고 한다.

보통 긴짜꾸라면서 명기 중의 명기로 꼽는 줄 알지만,

그런 천생적인, 얼마간 흥분을 하면 질 안에서 광란을 하는,

명기와 섹스를 해 본 바론 전자가 더 좋았다!후천적 명기 勝?^*^

50대 끝 벼랑에 서 있는 지금...

처음 만났을 땐 아무것도 모르다시피 하던 친구가 

처음엔 움찔움찔 하더니 1년 여가 지난 지금은 

제법 자유롭게,세게 조인다.꽉 물어준다!

발기 강직도가 셀 땐 좋은데,

그것이 약해도 좋긴 하지만 

문제는 약할 때는 밀려난다는 것이다.^^;;

제발...조이지 좀 말아줘~ㅋㅋㅋ

하지만 pc근육 강화는 성감을 높여주기만 하는 게 아니라 

요실금을 방지해주고,발기부전을 막아주며 ,

기타 다양한 분야에서 건강을 지켜주는 작용을 한다 하니

부디...케겔운동의 대가가 돼서 강력한 pc근육의 소유자가 되시라!