아침에는 남성 호르몬 테스토스론 수치가 높아서 성관계를 더 오래 즐길 수 있다. (사진=속삭닷컴제공)

영국 일간 선지에 따르면 아침 성관계는 엔도르핀이 용솟음치게 해 혈압을 낮추고 스트레스를 풀어줌으로써 더 나은 하루를 미리 준비하는 데 도움이 된다. 성관계에 가장 적합한 시간은 아침에 일어난 지 45분쯤 지난 시간이다.

성관계 뿐만 아니라 와인 한 잔 마시기, 잠자리에 들기 등 일상생활을 하는 데는 각각 최적의 시간이 존재한다. 영국 조사기관 포르자 서플먼츠 (Forza Supplements)의 최근 연구 결과다.

이 기관은 1,000명에게 설문하고, 그들의 인체 시계를 관찰해 ‘일상 활동의 하루 중 최적 시간’을 연구했다.

오전 6시 45분 : 기상 및 세수

7시 15분 전이 아침 기상에 가장 적합한 시간이다.

성인은 7~9시간, 청소년은 10시간 정도 자는 게 좋다.

특히 노인들은 잠이 덜 필요하다고 생각해서는 안 된다.

오전 7시 : 달리기

아침식사 전, 오전 7시쯤 유산소 운동을 하면 칼로리를 태우는 데 가장 효과가 있다. 공복에 운동하면 지방 연소량이 더 많다.

오전 7시 15분 : 아침 식사

아침 식사의 최적 시간은 일어난 지 약 1시간 뒤다.

조사 대상자의 80% 이상이 규칙적인 식사가 체중을 줄이는 데 최선의 방법이라고 말했다.

오전 7시 30분 : 최상의 성관계

하룻밤 푹 쉬고 난 뒤, 인체 에너지의 수준이 최고조에 달하는 시간이다. 남녀 모두 스태미너가 이때 절정에 달한다는 뜻이다. 성관계로 분출된 엔도르핀은 그 날 하루 낙관적인 느낌을 들게 해준다. 또 아침에는 남성 호르몬 테스토스테론의 수치가 높으므로 성관계를 더 오래 즐길 수 있다.

오전 9시 45분 : 출근 후 업무 시작

실제 업무 시작 시간과는 별개로, 하루 작업을 시작하기에 가장 적합한 시간은 오전 9시 45분이다. 아침 기상 후 세 시간쯤 지나야 집중력이 최고 수준에 이른다.

가장 중요한 일을 이때 하는 게 바람직하다.

오전 10시 45분: 휴식

집중력이 최고 수준에 도달한 지 한 시간이 지나면 생산성이 떨어지기 때문에 휴식이 꼭 필요하다.

이때 쉬면 하루 일을 무난히 할 수 있다.

12시 14분 : 점심

아침 식사를 한 뒤 약 다섯 시간이 지났을 때가 가장 적합한 점심시간이다. 조사 대상자의 4분의 3은 점심을 건너뛰지 않아 여러 가지 혜택을 받았다.

오후 3시 30분 : 간식 욕구 이겨내기

스낵이 가장 당기는 시간이지만, 슬기롭게 피해야 한다.

응답자 열 명 중 네 명꼴이 오후 중반에 다이어트를 망칠 가능성이 가장 크다고 말했다. 오후 8시 15분, TV 앞에서 휴식을 취할 시간에도 마찬가지로 간식 욕구를 이겨내야 한다.

오후 6시 : 저녁 식사

일하느라 힘들어 배가 고플 수도 있으나, 저녁 식사를 잔뜩 먹어선 안 된다. 하루에 섭취해야 할 총 칼로리를 계산해 적절히 음식을 섭취해야 한다.

오후 6시 10분 : 와인 마시기

일단 하루의 스트레스를 끝냈을 때, 술 한잔하고 싶은 생각이 굴뚝 같다. 이때가 바로 ‘술시’(Wine O'Clock)다.

잠자리에 들기 전에, 간이 음주로부터 회복하는 데는 최소한 네 시간이 필요하다.

오후 6시 30분 : 역기 등 헬스 운동

체력이 최고조에 달하는 시간은 초저녁이다.

이때 힘을 많이 쓰는 운동을 헬스장에서 하는 게 바람직하다.

오후 10시 10분 : 취침

잠자리에 드는 데 가장 좋은 시간은 오후 10시 10분이다.

이는 우리가 20분 동안 잠든 뒤, 가장 회복력이 좋은 비렘(REM, 급속안구운동) 수면을 90분 동안 취하게 해준다.

어떤 사람의 ‘크로노타입(Chronotype)’은 24시간 중 특정 시간에 잠을 자는 습관이나 경향을 말한다.

이는 아침형(종달새 형)·중간형·저녁형(올빼미 형)인간으로 구분된다. 저녁형이 아침형으로 변하고 싶다면 취침 시간을 조정해야 한다.

출처

본 내용은 섹스컨텐츠 미디어 레드홀릭스(www.redholics.com)에서 가져온 기사입니다. 공유 시 출처를 밝혀주세요.

~이 의견 역시 남성 중심의 섹스론인 것 같아 안타깝다.

남성 호르몬이 최고일 때니. . . 하는 것은 좀. . .

여성 호르몬의 언급은 왜 없는지?ㅠㅠ

남자가 시원찮아서 고민인 커플은 참고만 하길 바라고. . .

넘어진 길에 쉬어 간다고,

'하루 중 섹스하기 좋은 시간'에 대해 의견을 공유해 보자!

언제가 가장 좋은 지는 사람마다 다를 수 밖에 없을 것이다.

아직 결혼까지 다다르지 못한 연인들 사이라면,

남녀 공히 '당장'이 최고의 시간일 수 있을 것이지만,

이를 어쩌나?

공히 서툴러서 즐기질 못한다.;;

신혼인 커플이라면,삐그덕 댈 때일 확률이 크지 않은가?

그런데 사람들은 이 시기를 사랑의 유효기간이라며,

자기 만의 방식을 강요하며,

점점 식을 준비를 하고 있지는 않은지?

아이러니다!

보아서 알 것이다.

겪어 봐서 알 것이다.

무지에서 오는 어이없는 고정관념이란 것을. . .

하지만 뒤늦게 깨달았을 땐 되돌리가 불가능할 정도로 갈등의 골이 깊어져,절망하거나 포기하게 된다는 것을. . .

이 시기를 잘 극복하는 커플은 죽는 그 순간까지 애틋한 사랑을 나누며 행복할 수 있지만,드물기만 하고,

대다수의 경우가 자존심이나 내세우며,적과의 동침을 하거나,

원수도 이런 원수가 있을까 싶은 원수가 돼서 척을 질 준비를 하게 된다.

신혼을 잘 극복하고 원만한 부부관계를 유지 중인 것으로 보이는 커플 중에도 쇼윈도 부부인 경우가 적잖으니. . .

요즘은 방송 등에서 각방 쓰는 것을 아무렇지도 않게 떠벌이거나,심지어는 권하기까지 하는 걸 많이 봤을 것이다.

몸이 멀어지면 마음이 멀어지는 건 진리 아닌가?

나는,사랑하는 사람은 가급적 가까이 지내는 게 좋다고 생각하는 1인이다.

위의 사례들은 음모이며 흉계라 생각한다.

별거하라고,이혼하라고 부추기는 세력들이 있다면 음모론이라며 무질러 버릴 텐가?

삶에서,인생에서 사랑 이상의 가치가 뭐라고 생각하는가?

동서고금을 통틀어 위태한 선현들이 사랑의 중요성을 강조하고 있다는 사실을 간과해선 안 될 것이다.

결론은,

섹스하기 가장 좋은 시간은 서로의,섹스하고자 하는 마음이 통하는 순간이다.

일방적인 것은 사랑이 아니라,차라리 폭력이라 하는 것이 맞을 것이다.

신혼 때,남자는 하고 싶어서 환장을 하지만 대다수의 신부는 그냥 꼬옥 끌어안아주고,사랑한다고 말해주기를 원한다.

얼마간 서로의 파악이 끝난 시점에서도 시간은 일치할 수 있지만,방식에서 큰 차이가 있을 수 있다.

어쩌면 백년해로를 하는 부부 중 가장 사랑다운 사랑을 하는 시기는 노년에 접어들어서일 지도 모른다.

무능하지만,무감각하지만,서로를 배려하고,원하는 방식도 일치할 수 있다.

그렇다고 노년이 되기까지 기다리기만 할 순 없는 노릇!

내가 원하는 사랑 공식은 잠시 젖혀두고,상대의 공식을 따르고자 한다면,우린 만나자 마자 바로 최고 섹스 타이밍을 잡을 수 있을 것이다.

위의 원 글에 따르자면,빚 갚을 돈 벌러 나가고 있을 시간이 최적이란 말인데,차라리 하지 말고 살잔 말이 아닐까?

휴일일 지라도 돈 쓰러 나가느라 잠을 설치고 꽉 막힌 도로에서 전전긍긍하고 있을 시간 아닌가?

물론 섹스를 제대로 즐기는 커플이라면 섹스를 통해 원기를 회복하고 활기차게 하루를 시작할 수 있겠지만,

촉박한 시간으로 인해 서두르게 되고,자칫 남자만의 축제로 끝날 위험이 크다 할 수 있을 터.

평소 상대의 마음을 읽고,상대가 원하는 사랑을 하려,상대가 원치 않는 사랑을 하지 않으려 애써야 한다.

그런 노력을 함께 하는 커플은 1년365일,매일 24시간이 최적기일 수 있다.

늘 사랑이 가득한 눈길을 주고 받으며 행복한 삶을 영위할 수 있을 것이다.

이 말이 하고 싶었다.

모두 건강하고 행복하길. . .

사랑이 비결이다!

즐섹!

--미개인--

애들 키우는 집은 아침 일곱 시에 상상도 못하겠네요~~

다들 일어나서 준비하는 시간이라~

둘이 적당한 시간에 맞춰 하는 것이 답인 듯해요.

--나지니--

맞아요.

남들한테 아무리 소중하고 아름다운 것이라도

우리 부부에견 무용지물일 수도 있고,

반대의 경우도 있을 수 있겠죠?

행복해 보이셔요.즐섹!

--미개인--