안녕하세요.

오늘은 남성분들이 굉장히 관심이 많은 발기 강화에 대해 얘기를 해 보려고 해요.

혹시 요새 힘이 많이 없어져서 여자친구나 부인을 

예전만큼 행복하게 해주지 못하는 기분이라면 이 글을 꼭 보세요!!

발기력 저하 현상은 보통 40대에서 50대 사이에 많이 나타나는 현상인데,

요즘은 20대나 30대에서도 성기능 장애가 나타나면서 

많은 남성들이 스트레스를 받고 있는 것 같아요.

발기력 저하의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.

1,심리적 원인?자신감 상실,불안감,여성에 대한 부담감

2,기질성 원인:신경성,혈관계,정맥 누출성 발기부전 등

3,그 외의 원인:지나친 음주,흡연,약물,비만 등

그럼 어떤 운동이 발기 강화에 좋을까요?

발기를 강화하기 위해서는 두 가지 방법이 있습니다.

혈관을 위한 운동과 근육을 위한 운동이 있어요.

첫 번째로 혈관을 위한 운동은 우리가 잘 알고 있는 유산소 운동입니다.

걷기 ,달리기,수영,등산 등 평범한 운동들이죠!

이러한 유산소 운동을 꾸준히 하면 혈관의 노폐물이 끼는 것을 방지할 수 있어

성기에 혈류가 잘 모이도록 하여 발기력을 강화할 수 있습니다.

두 번째로 근육을 위한 운동은 귀두를 한 손으로 잡아 음경을 팽팽하게 한 상태에서 

귀두를 몸쪽으로 당기는 방법입니다.

이 방법도 규칙적으로 하면 매우 효과적이라고 하네요!!

또 다른 운동도 있는데요...

이 운동도 하루에 한 번씩 꾸준히 하면 페니스의 근육이 자극되어 효과가 있다고 합니다.

방법은 한 손으로 페니스를 감싸고 다른 한 손으로 그 손을 감쌉니다.

그리고 페니스의 긴장을 풀어주기 위해 스트레칭을 해줍니다.

그리고 페니스를 왼쪽으로 30회 돌려줍니다.

30회를 돌리고 잠시 쉬면서 또 스트레칭을 해주고 이제 오른쪽으로 30회 돌려줍니다.

그리고 또 쉽니다.

하루에 한 번씩 꾸준히 하는 것이 매우 중요하고,페니스 스트레칭도 매우 중요합니다.

스트레칭이 잘 안 된 상태에서 하면 아플 수도 있다고 합니다.

그 외의 방법으로는 계단 오르기,항문 조이기,자전거 타기 등이 있습니다.

이상,방기 저하의 원인과 발기 강화 운동법이었습니다.

이 글은 화이팅맨 이재용님의 글을 참고하였습니다.

https://blog.naver.com/happy_hwalim/220517260346

~

매달 한 번씩 동네 보건소에 들러서 인바디 측정을 하는데 

인바디 측정기 옆에 바디 체커란 게 있어 해 봤는데,헉!혈관 나이가 20세란다.

그런데 왜 수시로 발기가 안 되지?20대엔 서고 또 섰는데,그거랑은 다른가?ㅋ

나는 요즘 열 개가 넘는 임플란트 수술에 돌입하면서 정상적인 저작활동이 어려워 

편법을 쓰고는 있지만 균형적인 식사와 꾸준한 운동으로 건강 관리를 잘 하고 있다,

덕분에 마스크만 쓰면 아직은 쓸 만하다.ㅋㅋ

인바디 측정 결과도  표준 범위를 벗어나는 게 단 한 가지도 없고 점수도 83점,양호하다!

유산소 운동과 근육 운동을 과하지 않게 꾸준히 하고 있어서 50년 가까이 몸무게가 백 근이다.

게다가 분수껏 살자고 마음을 먹고 무리를 하지 않으니 스트레스를 받을 일도 거의 없다.

거기에 멋진 여친들과 뜨거운 사랑을 나누며 살고 있으니 ...

거기 더해 성적 순발력(?)이 뛰어나 소프트웨어의 업그레이드는 현재진행형이다.

건강의 최대의 적은 귀차니즘이다.

건강하면 성욕이나 정력이 좋아진다.

그리고 하드웨어보다 소프트웨어가 훨씬 중요하다는 사실까지 명심하고,

세상에서 가장 무서운 자신과의 싸움에서 승리하기를 바라마지 않는다.

그러면 성생활은 물론이고 님들의 인생 전체가 원활해질 것이고 윤택해질 것이다.

그리고 그런 싸움은 평생을 해나가야 한다,

본문에서도 강조한 것처럼 꾸준함이 생명이란 걸 잊지 말자!

건강!즐섹!

   --미개인--