무릎을 꿇은채 종아리에 막대기를 넣는다.

진행되면 긁은 막대기..

하체가 튼실해야 정력에 좋다네 ㅋㅋㅋ 요즘 이런 거에 눈이 화들짝

양반다리도 무관 막대기로 허벅지 풀어주네.

좀 있다 해봐야겠다

근데 막대기는 어디서 구한담. 봉체조 하던 커튼봉으로 해봐야겠네.

부부체조

뇨실금 예방법.. 허벅지 안쪽 근육을 손으로 잡아 당긴다. 김한석님 

준비 안됬다고 앙탈 ㅎㅎㅎ발로 밟아도 되네 ㅋㅋㅋ 아~~우 좋아 ㅎㅎ

엎드려 엉덩이의 가까운 허벅지 발로 눌러준다. 서로...뇨실금 예방 쵝오

누워서 막대기를 끼고 허벅지 맘대로 눌러준다 ㅎㅎㅎ 아!~ 웃겨..

주리를 트는구만 주리를 ...한사람은 누운상태. 한사람은 의자에 앉아서

발로 날개쪽으로 발맛사지.이것도 시원켔네여~

하여튼 허벅지가 튼실해야 건강 하다네요.

사랑의 부부스트레칭 강추 !!

박경호 원장님 나오셨네요.

노화의시작 눈이 젤 먼저..스마튼폰도 이유..

젊은 노안 30대부터 시작 된다네요. 막을수 없는 노안.

눈굴리기 운동 5초 정도.

10초쉬고. 10회에서 20회. 어디서 들은 나의 눈체조.

깜빡 까깜빡을 계속 ... 눈시원합니다.

귓볼 을 깊이 당겨준다.엄지 손가락으로 눈안쪽 뼈 느끼고

관놀이 움푹패인곳 지긋이 눌러준다.

천추혈 뒷목 움푹패인곡 엄지손가락 눌러줌

눈세척 깨끗한 대야에 생리식염수 30초정도 떳다 감았다 반복.

눈에 부치는 무슨 용기도 있네요. 맹물은 우리 몸과 염도 안맞아서 눈이 아플수 잇음

1리터의 물에 9그램의  생리 식염수는 개봉 일주일내 사용해야함

일주일에 두세번 세척.

코, 이물질 걸러내는.. 중요기관 온도조절. 매우중요 코털.. 뽑으면 안됨

모낭에 염증이 생겨 위험. 콧물 분비량 하루 1리터.

콧물 어느정도 괜찬음 코딱지도 함부러 빼면 안됨.

생리식염수로 코에 넣어서 코딱지를 부드럽게해서 잘 빼야됨.

양미간을 쭉밀어 올려줌. 코 양옆을 지긋이 눌러주면 시원,

훈증방법 김흡입  5분에서 10분 일주일에 한두번. 뜨거운 물수건. 무우를 강판에갈아서

면보자기에 즙짜서 깨끗하게. 코에 댄다. 박하 끓인물에 약간의 소금..(이방법은 좀 복잡)

비강세척법 생리식염수 (미지근하게 )허리를 숙이고 관장기를 이용하여

오감만족  청각 시각 후각 미각 한가지  아우 생각안나요..

오랫만에 기분좋은날 생중계헸어요.

대충 읽어 주세요 *^^*