금연성공과 금단현상 극복 국립암센터 박재갑 원장이 권하는 담배 끊는 요령은 좀 특이하다. ‘어떻게 어떻게 하라’는 식이 아니다. ‘흡연은 병이므로 병에 대해 바로 알고 무조건 끊어라’는 식이다. 박 원장은 “당신이 만약 흡연으로 인해 내일 죽는다는 사실을 안다면 오늘 담배를 피우겠느냐”고 묻는다. 많은 사람들이 담배를 그저 기호품으로 생각하기 때문에 심각한 고민 없이 흡연을 하고 있으며 그게 담배를 끊지 못하는 가장 큰 이유라는 것. 박 원장이 말하는 담배를 끊어야 하는 이유를 소개한다. 1.담배는 독극물이다....69종의 발암성물질과 4000종이상의 화학물질이 포함되어 있다. 2.흡연은 병이다 .....담배를 피우는 순간부터 환자다. 3.흡연은 가족의 고통...간접흡연은 25%의 흡연과 같은 피해를 입는다. 특히 어린이에 대한 피해는 비타민c결핍으로 능력저하.(위의 내용은 신문기사 편집) ㅇ금연 방법 1.날짜를 정해놓고 금연시작. 2.담배수량을 점차 줄여 나간다. 3.금연보조제(껌,패치,금연닥터스모킹등)을 이용한다. 4.금연이 어려운 경우 니코틴이 적게함유된 제품이나 니코틴제거 보조제를 이용한다. ㅇ금단현상 극복 금단현상이란 금연시 나타나는 우울증,짜증,무료함,두통,피로,가래등을 말하며,이를 극복하기 위해서는 1.가벼운 운동이나 물을 마심. 2.육식보다는 채식. 3.금연껌이나 금연패치등 금연보조제 사용 4.금연보조제를 사용하여 니코틴 제거 금연성공은 본인의 의지가 중요하나 가족의 독려와 주변사람에게 호언장담이 필요하며,실패를 두려워하지 말고 재 도전하십시요.