두한족열(頭寒足熱)의 원리-반신욕 1.두한족열의 원리 17세기의 네덜란드의 화학자이자 의사인 헤드만 보어하브는 죽으면서 최고의 건강비결을 적어놓은 책을 밀봉하여 남겼는데 훗날 엄청난 값에 경매로 팔렸다고한다. 그런데 그 책을 산 주인이 기대에차 펼쳐보니 오직 써있는 글귀는 단 한 구절이고 나머지는 백지였다 고한다. "당신의 머리를 차게 하고 다리와 배는 따듯하게 하라. 그러면 의사는 할 일이 없어질 것이다." 우리가 살고있는 지구는 대우주이고 인간은 소우주이다. 따라서 우리의 몸은 이 지구의 질서와 같은 이치로 움직여야 한다. 우리가 살고있는 이 지구에는 더운 곳과 추운 곳이(적도지방과 양극지방) 있는 것처럼, 우리의 몸도 더운부분과 차가운 부분이 있어야 한다. 또한 이 지구는 땅속으로 들어갈수록 뜨겁고 위로 올라갈수록 춥다. (용암은 땅속에서 나오고 에베레스트산의 정상은 항상 눈으로 덮여있다) 즉 따듯한 기운은 아래에 있고 차가운 기운은 위에 있는것이 지구의 질서이다. 이러한 이치는 인간의 몸에도 적용된다. 배와 발은 따뜻하게 해야하고 머리는 차갑게 해야 하는 것이다. (냉철한 이성, 따듯한 가슴) 그런데 지금의 현대문명은 우리를 조금씩 머리는 뜨겁게 하고 다리는 차갑게 하는 생활 습관을 가지게 하고 있다. 그래서 많은 사람들이 질병으로 고생하고 있는 것이다. 사실 적절하게 운동하고 영양을 골고루 섭취하고 스트레스를 적절히 해소시키면 건강하게 살수 있다는 것이 매스컴이나 방송에서 나오는 이야기이다. 하지만 머리는 뜨겁게하고 몸에 해로운 인스턴트음식을 섭취하고 절제하지 못하는 식생활을 하게되면 병에 걸리기 쉬운 환경에 노출되는 것이다. 추위를 많이 타는 사람, 라면을 먹을때 콧물이 나는 사람, 현기증이 나는 사람, 뜨거운 물로 목욕을 해야 하는 사람 특히 수족이 찬 여성들은 이미 냉기가 발에 왔다는 것이다. 그럼 왜 머리는 뜨거워지고 발은 차가워지는 것일까? 1. 오랫동안 말을 하는것, 고민하는것, 공부하는것, 시험보는것, TV보는것, 비디오보는것, 컴퓨터하는것 등은 우리의 머리기운을 쓰기 때문에 뜨거워진다. 즉 배에 있는 기운이 상기되어서(위로 올라가서) 머리가 뜨거워진다. 건강이 안 좋은 사람일수록 상기가 잘된다. 흔히 말하는 "화가 났다" "스팀 나온다" "뚜껑 열렸다"는 표현은 머리에 열을 받은 것을 의미한다. 따라서 반드시 머리를 차갑게 해야한다. 요즘에는 직장에서 하루종일 컴퓨터화면을 보아야하는 일들이 많아졌다. 2시간이상이 넘으면 온몸의 뜨거운기운이 머리로 가기때문에 눈이 침침해지고 온몸이 나른해지며 소화가 안되는 상태가 된다. 컴퓨터 게임을 오래하거나 인터넷을 오래해도 마찬가지가 된다 또 하루종일 공부해야 하는 수험생이나 학생들도 마찬가지로 온몸의기운이 머리로 가서 하체는 차가워지고 머리는 뜨거워져 상기가 되는 것이다. 2. 우리 조상들의 온돌문화는 두한족열의 원리에 정확하게 맞는다. 방바닥은 구들장으로 엄청 뜨겁고 방안의 공기는 한기가 돌 정도로 서늘했다. 그런데 현대적으로 만든 아파트나 빌딩 바닥은 차갑고 공기는 따뜻한 스팀 시스템이다. 이래서는 건강에 역행하는 난방문화다. 바닥이 차가우니까 발은 차가워지고 따뜻한공기는 위로 가니까 머리는 뜨거워지게 되는 두한족열에 반대되는 기운이 자리잡는 것이다. 특히 천식 환자들이나 알레르기 환자들에게는 더욱 안 좋다. 사무실 중에서도 바닥은 시멘트이고 난방은 온풍기로 공기를 덥게하는 곳이 있는데 바람직하지 않다. 온천중에서도 노천온천은 한겨울에 즐기는 확실한 두한족열을 할 수 있는 방법이다. 배와 발은 뜨거운 물 속에 담그고 머리는 한겨울 바람 속에 차갑게 하니까. 그래서 잠을 잘때는 양말을 신고 다리는 내의를 입고 상의는 안입거나 얇게 입어서 머리는 차갑게 하고 다리는 따뜻하게 해야 하는 것이다. 3. 음식에서 오는 따뜻한 기운과 차가운 기운도 있다. 보통은 음적인 식품과 양적인 식품 으로 나누기도 하지만 일반적으로 인스턴트 식품이나 정제된 식품들을 통해서도 차가운기운과 뜨거운 기운이 역전되는 현상이 일어난다. 자세한것은 나중에 자연식에 대해서 설명을 하겠다. 한마디로 자동차에 기름을 불순물이 많은 섞으면 차가 망가지는 것과 같은 이치다. 배에는 우리의 오장육부의 기운이 몰려있는 아주 중요한곳이다. 그래서 우리의 배가 따뜻해야 오장육부의 기운이 잘 돌아 건강해질 수 있는 것이다. 감기 몸살에 걸린 사람들은 머리는 차가워야하고 배는 따뜻해야 하는 기운이 뒤바뀌어서 머리에 열이 나고 배는 차가워져서 기운이 제자리를 찾아올 때까지 힘들게 누워있어야 하는것이다. 배에 가야할 열이 머리로 가고 차가운 기운은 배에 와서 몸이 춥고 이불 속에서도 땀을 내면서도 오들오들 떨게되는 것이다. 그래서 매운고 추가루를 넣은 콩나물국을 찾게 되는 것이다. 그럼 구체적으로 우리 몸의 뜨거운 기운이 일어나는 곳은 어디일까? 바로 단전이다. 단전은 우리배꼽아래 10cm 밑에 위치하고있다. 이곳이 우리 몸의 보일러실로 보면 된다. 이 지점은 신장쯤에 해당된다. 단전호흡이나 일반적인 유산소운동은 바로 이 단전을 활성화시킨다. 2. 머리는 차갑게 하고 배는 따듯하게 하는 방법 1. 반신욕: 40'C 정도의 따뜻한 물에 배꼽아래 부분만 담그고 20분정도 앉아 있는다. 팔은 물속에 넣지 않는다. 시간이 지나면 온몸이 더워진다. 집에서 할 경우 수시로 물이 식지 않도록 더운물을 보충한다. 탕에서 나온 다음에는 두꺼운 아랫도리 속옷과 양말을 착용해서 하체의 뜨거운 기운을 식지 않게한다. 반신욕의 효과는 KBS에서 방영된 생로병사에서(작년 12/23일 과 올해 2/3) 체중감량과 피부가 젊어진 오유경아나운서와 한달만에 무좀완치, 시력회복, 관절염이 완치된 텔랜트 김성환씨와 백발이었던 할아버지의 머리에서 검은머리가 나오는 생생한 경험담을 볼수있다.(인터넷사이트에서 다시보기를 할수 있음) 2. 찬물로 세수하는 것: 세수를 할때 반드시 찬물로 하면 피부마사지를 하는 것과 같다. 보통 얼굴에 마사지를 할때 오이를 이용하는데 오이는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 피부에 차가운 기운을 주어서 피부가 고와 지는 것이다. 3.하체운동: 다리운동을 많이해서 하체의 기운을 많이 기르면 머리가 뜨거워지는것을 막을수 있다. 몇년전부터 유행하는 인라인스케이트나 조깅, 마라톤은 하체의 기운을 기를수 있는 운동이다 "머리에 열이있는 사람은 두뇌활동이 원활하지 못한 법이고 배가 차가운 사람은 장기 능이 원활하지 못한 법이다." "배는 더워서 아픈법이 없고, 머리는 차서 아픈 법이 없다"