상품에 나와 있는 홍화씨와 홍화가루의 복용방법을 알고 싶어요. 홍화씨가 좋다는 말은 많이 들었지만 정확한 복용방법을 알고 싶어요. 홍화씨와 홍화가루의 각각의 복용방법과 한가지 더 홍화가루가 복용하기가 쉽나요? 어떤 상품으로 선택해야 좋을까요? 골다공증 환자에게 효과가 있나요?