아마..들어 보셨을 겁니다.
덴마크식 다이어트라구......

이게 ....계란 먹기가 좀 곤욕스러워서 그렇지
돈도 별루 안들고
무엇보다 먹을수 있으니 하기가 쉬워요.

제가 예전에 했던 거라 효과는 확실해요.

식단은 이주일 인데
일주일 거를 반복해서 하는 거랍니다.

첫째날........아침...삶은 계란(2~3개)
자몽..한개(귤 한개로 해도 되거든요.)
블랙커피 한잔.....토스트1개도 있는데
전 안먹었습니다.
점심...계란2개
블랙커피
모닝빵1
저녁...계란...2~3개
야채 셀러드(오이와 당근을 그냥 먹어도 되요)

둘째날.........아침..계란1
자몽1
커피1
점심..계란2.자몽1.커피.토스트
저녁..쇠고기(약130그램)등심을 프라이팬에 살짝
익히세요)먹을때 기름은 제거하시고...
셀러드(토마토.셀러리.오이.상추등을
레몬즙을 뿌려 드시든가
그냥 먹어도 됩니다.)
세째날..........아침....계란1.자몽1.커피
점심....야채 셀러드.자몽1.커피.토스트1
저녁....계란1~2.삶은 닭다리 1개.셀러드.커피
사일째..........아침....계란1.자몽1.커피
점심....셀러드.자몽1.토스트1.커피.
저녁....계란2~3개.시금치(데친것).치즈1장.커피
오일째..........아침...계란1.오이1.토스트1.커피
점심...계란2.시금치 나물.모닝빵1.커피
저녁...생선(동태나 생태를 쪄서 먹음..약 1토막)
야채 셀러드.모닝빵1.커피.
육일째..........아침...계란2.자몽1.커피.
점심...과일 (사과나 바나나는 먹지마세요)
저녁...쇠고기 스테이크.셀러리.토마토1개 작은것.
커피.

칠일째..........아침...계란2.자몽1.커피
점심...닭고기(삶은 닭다리1개).토마토1.오이1.커피
저녁...야채스프(토마토.양파,당근 ,양배추 넣고
끓인것......닭다리1개.커피.자몽1

와......바쁜 시간에 힘들게 올렸네....
어때요?...할수 있을것 같죠?
별로 힘들지 않아요.
계란 먹기가 좀 힘들어서 그렇지....
뜨거울때 먹으면 먹을만 해요.
그리구요.쇠고기 먹을때는 오이피클을 곁드리세요.
소금은 절대로 먹으면 안되구요.
저는 토스트나 모닝빵은 안먹었어요.
자몽대신 귤로 하는 사람들도 있답니다
효과는 같은것 같아요.

꼭 하실거죠.
오늘 저녁 마음껏 드시고 낼부터 시작하세요
제가 많이 도와 드릴께요.
넘....바빠서 ....이만...오타가 많이 안나왔나 모르겠네요.

이걸루 ....12킬로그램 뺀 사람도 있어요.