최근 건강식에 대한 관심이 고조되고 있는 가운데 미 시사주간지 타임이 건강에 좋은 음식 10 가지를 소개 하면서 색을 가진 음식을 다양하게 섭취할것을 권해 눈길을 끌었다.
타임은 최근호에서 토마토, 시금치, 적 포도주, 견과류, 브로콜리,구리 ,연어,마늘, 녹차, 블루베리 등을 톱10으로 선정 하면서 이 음식들을 제대로 섭취하면 중병 치유에 효험을 볼것이라고 밝혔다.

타임은 또 토마토- 전립선고암과 소화기계통 암 발생률 감소 (남자들경우에 전립선이 안좋은 사람 많찮아여..하루에 토마토 한개씩 먹입시당 ^^*)
시금치-아이들의 신경계통 손상 예방.
적 포도주_심장에 좋으나 1 주일에 몇잔 정도만 마실것을 충고 했다.

타임은 이밖에
브로콜리-유방암 예방
귀리-콜레스테롤과 혈압강하
연어-혈소판 응고 방지 및 노화관련 질병 예방
마늘-심장 보호및 항 박테리아 작용을 한다고 전햇다.

타임은 특히 과학자들이 대부분 건강에 좋은 음식들은 당근이 진한 오렌지 색을띠듯이 색깔을 지니고 있다면서 무지개색처럼 다양한 색의 음식을 섭취하면 건강하게 살수 있다고 조언했다.

님들~ 건강은 아주 중요 하잖아요. 그치만 아무리 좋은 음식을 섭취해도 마음이 행복하지 못하면 아무 소용이 없을것 같아요.
엄마로 아내로 며느리로 살아가노라면 스트레스 받는 일이 엄청 많찮아요.
내 건강을 생각해서 웬만한 속상한 일은 조그맣게 생각하며 사는 지혜가 필요할것 같습니다.

그리구요. 요즘 서구 여성들 10 명중 1 명이 유방암으로 목숨을 잃는다고 하더군요.
이제 동양권도 식생활 변화로인해서 많은 여성들이 유방암으로 목숨을 잃는다고 합니다.
일단 40 이 넘으면요, 일년에 한번씩은 꼭 유방암 검사를 해봐야 된다고 합니다.
조기 발견이 가장 중요하니까요.
건강할때 건강 지키며 삽시다.^^*