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조회 : 491
몸도 마음도 다 힘드셨죠?...........자~~~~~준비 시작 !!!!!!!!!!!!!!
BY 37red
2003-02-02
명절 어떻게 지냈나요? 거시기 하다구요?^^
우리 무거운 몸 한번 풀어볼까요..(안 무거우심 안 하셔도 되구요^^)
이건 등쪽 살 빼는 운동...
요건 뱃살 빼는 운동..^^
요건 옆구리 살빼는 운동...^^
요건 허리 운동...^^
요건 힙업 운동..
요건 허벅지,히프 살 빼기 운동...
요건 다리,옆구리 살 빼기 운동...^^
요건 다리랑 뱃살 빼기 운동...
그리고 시간 나시면 달리기 줄넘기 하심 효과 만점이라하네여..^^.
물론 저녁엔 과식은 금물....술은 아주 가끔 조금만 하셔도 되는데...^^!!
좋은 하루 되세요!
ㅡ E J ㅡ
#유머
#실수
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시방에 시인이 시를 올리셨는..
시방에 시인이 오셨네요 반갑..
