( 과일을 하루에 하나씩 사서 종류를 바꿔가면서 갈아 마시는중)

점심식사 : 칼국수 , 김치 , 멸치조림 , 오뎅볶음

식후 : 녹차 1잔 , 토마토 한개 , 요플래 한개  

저녁 : 잡곡밥 1/2 , 김치찌개 , 김  

식후 : 요구르트 , 녹차 , 저지방 우유 한잔

운동을 조금 늦게 시작했다..

저녁에 운동시간을 잡아서 하기로 한것..

낮에 시간에는

에센셜 오일 피워두구서 집안 청소를 하면서 청소기와 함께 댄스를 ㅎㅎ:::

많이 움직여 주는게 아무래도 다이어트에 도움이 된다고 해서.. 무조건 많이 움직일 생각이다..

장을 보러 갈때도 이마트로 가고는 하는데 버스로 1-2정거장 남았을때 내려서 천천히 걸어갈 생각이다

밥먹기전 밥먹은 후 스프레이 흡입 열심히 했구요

( 아침에는 하도 정신이 없어서 식전에는 못했습니다^^: 에궁)

저녁에는 수영을 다니기로 했어요 시간이 날때에는 인라인도 타구요..

아무래도 하체에 살이 많이 싸이는거 같아서 말이졍..

오늘 수강 신청했는데 -_-::: 저랑 같은반 사람들은 아줌마들도 왤케 다 몸매가 이뻐보이는 사람이

많은지.. 자신감을 갖고 해야 겠졍 ㅡㅡ::; 쩝.. 조금 위축되기는 하지만은 그래도 열심히 해볼랍니다

대한민국 아줌마 미라 화이팅~~~~ 좋은 하루 되세요^^